サーブはどのグリップで打つべきですか？

つねにコンチネンタルです。フォアハンドグリップで打っていた人には最初は違和感がありますが、回転をかけ、正しく回内できる唯一のグリップです。

振り遅れをなくすには？

スイングを速くするのではなく、準備を早くします。相手のラケットからボールが離れた瞬間に肩を回し、相手が打つたびにスプリットステップを入れましょう。

たいていは、ネットにもラインにも近すぎるところを狙っているからです。トップスピンでネットの1m上を通し、ラインの2m内側を狙いましょう。

クラブレベルの多くの人に必要なのは、新しいフォアハンドではありません。この5つのどれかを直すことで、たいてい1週間で変わります。

テニスの技術アドバイスは、抽象的すぎて使えないか、細かすぎて覚えられないかのどちらかになりがちです。ここでは、2回の練習で違いが見える具体的な変更を5つ挙げます。

ショット	グリップ	理由
フォアハンド	セミウエスタンかイースタン	ボールの後ろをこすり上げてトップスピンをかけられる
両手バックハンド	上の手をセミウエスタンに	打球を導くのは下の手ではなく上の手だから
サーブとボレー	コンチネンタル	両方これ1つ。ここは妥協できません

フォアハンドグリップでサーブを打っているかぎり、どれだけ練習しても良いサーブにはなりません。変えて、2週間の不調を受け入れて、そのあとの20年を楽しみましょう。

クラブレベルで「振り遅れ」と呼ばれるもののほとんどは、スピードではなく準備の問題です。ボールがネットを越えたときではなく、相手のラケットを離れた瞬間に肩を回しましょう。時間が2倍になったように感じます。

打ち損じたフォアハンドの多くは、インパクトで止まっています。ラケットはそのまま進み、反対の肩の上で終わるべきです。フィニッシュは飾りではありません。ボールをコートに落とすトップスピンは、そこから生まれます。

サーブが安定しない原因は、ほぼ必ずトスの不安定さです。少し前、そしてラケット側に少し寄せて、腕を完全に伸ばして届く高さへ。トスが悪ければ、キャッチしてやり直しましょう。誰も見ていません。

クラブレベルの選手はネットのすぐ上を狙いすぎ、その代償をミスで払っています。トップスピンをかけて、ネットの1m上を通しましょう。失うウィナーはほとんどなく、アンフォーストエラーは劇的に減ります。

パートナーと一緒に動くこと。片方が外へ振られたら、もう片方が中央をカバーするようにスライドします。ひとつのユニットとして動く2人は、個人としては上手い2人に、しばしば勝ちます。パデルとまったく同じ原理で、パデルのポジションと戦術で詳しく扱っています。