Technique et entraînement
Technique de tennis : cinq choses qui aident vraiment
La plupart des joueurs de club n'ont pas besoin d'un nouveau coup droit. Ils ont besoin de corriger l'une de ces cinq choses, et cela prend une semaine.
Les conseils techniques au tennis sont soit trop vagues pour servir, soit trop détaillés pour être retenus. Voici cinq changements précis dont l'effet se voit en deux séances.
1. Réglez les prises, une bonne fois
| Coup | Prise | Pourquoi |
|---|---|---|
| Coup droit | Semi-western ou eastern | Permet de brosser la balle pour le lift |
| Revers à deux mains | Main du haut en semi-western | C'est la main du haut qui conduit le coup |
| Service et volée | Continentale | Une seule prise pour les deux, et ce n'est pas négociable |
Si vous servez avec une prise de coup droit, vous ne servirez jamais bien, quel que soit le volume d'entraînement. Changez, acceptez deux mauvaises semaines, puis profitez des vingt années suivantes.
2. Préparez plus tôt, pas plus vite
Presque tous les coups pris en retard en club sont un problème de préparation, pas de vitesse. Tournez les épaules quand la balle quitte la raquette adverse, pas quand elle franchit le filet. Vous aurez l'impression d'avoir deux fois plus de temps.
3. Terminez le geste
La plupart des coups droits ratés s'arrêtent à l'impact. La raquette doit accompagner et finir au-dessus de l'épaule opposée. Un finish complet n'est pas décoratif : c'est lui qui crée le lift qui fait retomber la balle dans le court.
4. Au service, le lancer d'abord
Un service irrégulier est presque toujours un lancer irrégulier. Placez la balle légèrement devant et légèrement du côté de la raquette, à la hauteur que vous atteignez bras totalement tendu. Si le lancer est mauvais, rattrapez la balle et recommencez. Personne ne vous juge.
5. Passez plus haut au-dessus du filet
Les joueurs de club visent trop près du filet et le paient en fautes. Visez un mètre au-dessus de la bande, avec du lift. Vous ne perdrez presque aucun coup gagnant et vos fautes directes chuteront.
L'habitude en double qui vaut plus que tout coup
Bougez avec votre partenaire. Quand l'un est déporté, l'autre glisse pour couvrir le milieu. Deux joueurs qui bougent comme une unité battent deux meilleurs individus plus souvent qu'ils ne le devraient : le même principe qu'au padel, détaillé dans placement et stratégie au padel.
Questions fréquentes
Quelle prise pour servir ?
La continentale, toujours. Elle paraît étrange au début si vous servez en prise de coup droit, mais c'est la seule qui permet de créer de l'effet et de pronater correctement.
Comment arrêter de prendre la balle en retard ?
Préparez plus tôt au lieu d'accélérer le geste. Tournez les épaules quand la balle quitte la raquette adverse, et faites un split step à chacune de ses frappes.
Pourquoi je fais autant de fautes directes ?
En général parce que vous visez trop près du filet et trop près des lignes. Passez un mètre au-dessus du filet avec du lift et visez deux mètres à l'intérieur.