Tecnica e allenamento
Tecnica del tennis: cinque cose che aiutano davvero
La maggior parte dei giocatori di circolo non ha bisogno di un nuovo dritto. Ha bisogno di sistemare una di queste cinque cose, e di solito basta una settimana.
I consigli tecnici sul tennis sono di solito o troppo vaghi per essere usati o troppo dettagliati per essere ricordati. Ecco cinque cambiamenti precisi che si vedono in un paio di sedute.
1. Sistema le impugnature, una volta per tutte
| Colpo | Impugnatura | Perché |
|---|---|---|
| Dritto | Semi-western o eastern | Ti permette di spazzolare la palla per il topspin |
| Rovescio a due mani | Mano superiore in semi-western | È la mano di sopra a guidare il colpo, non quella di sotto |
| Servizio e volée | Continental | Una sola impugnatura per entrambi, e non è negoziabile |
Se servi con l'impugnatura del dritto non servirai mai bene, per quanto ti alleni. Cambiala, accetta due settimane brutte e goditi i vent'anni successivi.
2. Prepara prima, non più veloce
Quasi tutti i colpi in ritardo nel tennis di circolo sono un problema di preparazione, non di velocità. Gira le spalle quando la palla lascia la racchetta avversaria, non quando supera la rete. Ti sembrerà di avere il doppio del tempo.
3. Finisci il movimento
La maggior parte dei dritti sbagliati si ferma all'impatto. La racchetta deve accompagnare e finire sopra la spalla opposta. Il finale completo non è decorazione: è ciò che genera il topspin che fa scendere la palla in campo.
4. Nel servizio, prima il lancio
Un servizio incostante è quasi sempre un lancio incostante. Metti la palla leggermente avanti e leggermente dal lato della racchetta, all'altezza che raggiungi a braccio completamente teso. Se il lancio è sbagliato, riprendila e ricomincia. Nessuno ti sta giudicando.
5. Passa più alto sopra la rete
I giocatori di circolo mirano troppo vicino alla rete e lo pagano in errori. Punta un metro sopra il nastro, con topspin. Non perderai quasi nessun vincente e taglierai drasticamente gli errori gratuiti.
L'abitudine nel doppio che vale più di ogni colpo
Muoviti con il compagno. Quando uno viene spostato fuori, l'altro scivola a coprire il centro. Due giocatori che si muovono come un'unica cosa battono due individualità migliori più spesso di quanto dovrebbero: lo stesso principio del padel, spiegato in posizione e strategia nel padel.
Domande frequenti
Che impugnatura devo usare per servire?
La continental, sempre. All'inizio è scomoda se servi con l'impugnatura del dritto, ma è l'unica che consente di generare rotazione e pronare correttamente.
Come smetto di arrivare in ritardo sulla palla?
Prepara prima invece di accelerare il movimento. Gira le spalle quando la palla lascia la racchetta avversaria e fai lo split step ogni volta che colpisce.
Perché faccio tanti errori gratuiti?
Di solito perché miri troppo vicino alla rete e troppo vicino alle righe. Passa un metro sopra la rete con topspin e mira due metri all'interno.